להנחיות כלליות לחץ כאן
לבדיקת ערכים תזונתיים בתפריט היומי שלך הכנס למחשבון התזונה של נטוגרין.
האם כבר ביצעת אבחון בריאות? הכנס לאבחון הבריאות של נטוגרין.
למעקב יומי ולהתאמת תזונה אישית הכנס ליומן התזונה של נטוגרין.
במצבים של אכילה בחוץ קיים קושי לשמור על תפריט מאוזן ועל מסגרת הצריכה הקלורית היומית. התפריט מיועד לנוסעים לחו"ל, בעיקר למטרות עסקים ולאלו הנוהגים לאכול את מרבית ארוחותיהם במסעדות או במלון. התפריט מתאים בעיקר לגברים, אך עשוי להתאים גם לנשים העוסקות בפעילות גופנית סדירה.
התפריט המוצע אינו מאוזן דיו אך מציג אפשרות של אכילה בחוץ שתמנע חזרה לארץ עם עודפי משקל מיותרים שעלולים להיצבר בתקופה זו. מומלץ להשתמש בתפריט באופן רציף רק לתקופות זמן קצרות (עד שבוע).
יש להקפיד על אכילה במסגרת התפריט, אכילה מעבר לרשום תגרום לחריגה מכמות הקלוריות והרכיבים הנוספים המפורטים.
לבחירתך מספר הצעות לתפריט יומי בדרגה קלורית זו. בכל תפריט הרכב ארוחות מעט שונה כדי ליצור גיוון ועניין בארוחות, תוך שמירה על המסגרת הקלורית.
